Kaša bielizeň. Výhody a recenzie o ňom

Kaša - bašta zdravej výživy po celom svete: v jeho histórii, ľudstvo nebola vynájdená užitočnejšie raňajky a večere - jedlo, než tanier horúcej kaše. Nízke náklady a bohatá vitamínov a minerálnych látok kolekcie obilnín vyrobené populárne pokrm v robotníckych rodín a na kráľovskej tabule. Ale okrem klasickej ovsené vločky a pohánkovú kašu má úžasné bielizeň - použite ju rovnako, a budú nájdené recepty aj tým úzkostlivo-aristokratickou príchuť.

Prínosy pre Britov, a to nielen

Ľan bol vždy rodený Rus rastlina: on bol neslúži, obdivoval, sa nazýva symbol svetla, čistoty a prosperity. V Rusku nosili nielen šaty vyrobené z ľanu textílie - od semien pripravené kaše a kaše-upečený chlieb, varené želé a liečiť chorobu.

Dnes sa však situácia zmenila - liečivé účinky ľanu obilných zŕn majú len veľmi málo ľudí vie, ale v Európe tento pokrm na vrchole popularity po dobu viac ako 10 rokov. prísny a chudá Angličanka ocenia ľanovou kašu, rovnako ako ovsené vločky, - jesť na raňajky s olej z pšeničných klíčkov, green pohánka, sezamové semienka a dokonca aj kusy avokádo.

Ako užitočné bielizeň kaše a tajomstvo tohto univerzálneho popularity?

• Ako súčasť múky - viac než tretina z bielkovín, takže kaša je zásadný pre deti, športovcov a tehotné ženy;
• Živiny posilniť kosti a chrupavky, stimulujú tvorbu kolagénu. Výsledok - zdravé kosti a pružná koža;
• Ľanové semienka ovládaných a všetky metabolické procesy posilňujú imunitný systém;
• celulóza kaše (40%) čistého črevá, odstraňuje zápchu a zabezpečuje pravidelný stoličky;
• Terapeutickými vlastnosťami ľanových Kashka schopných konkurovať rybí tuk: Polynenasýtené omega skupina mastné kyseliny vyrovnať sa s počiatočnou aterosklerózy, kardiovaskulárnych chorôb, diabetes;
• Selén v prostriedku prispieva k telu zbaviť sa škodlivých kovov (ortuť, arzén, atď), toxíny a iných nebezpečných látok;
• Kaša z ľanového semienka - pre záchranu žalúdka a čriev pacienta: nežne pôsobí na sliznice, zmierňuje zápal žalúdka, lieči drobné vredy a zápaly.

Krásy a harmónie

Každý človek je nutné v jedálničku ľanu obilnín - jeho prínosy a škody sú vyvážené pre každého, ale je obzvlášť cenný tento pokrm pre ženy všetkých vekových kategórií.

Verejným tajomstvom v dňoch pohanské Rusi bol tam jeden netaktný zvyk - pri pestovaní ľanu, dievčatá a ženy boli nahí oceniť krásu a semená prinieslo bohatú úrodu. Pohanstva - delírium, ale niektorí tam symbolika bol položený.

Po tom všetkom, bielizeň obilia a kaše sú veľkým prínosom pre zdravie žien: rastlinné hormóny lignans zabezpečiť harmonický vývoj plodu počas tehotenstva a plnú zásobou mlieka, zbavuje menopauze. vitamíny B, E a C sú zodpovedné za lesku vlasov, nechtov silu a žiara pokožky, takže to, čo robí divy pre chudnutie kaše bielizeň

1. Vláknina v obilná múka úkonov v čreve, ako je mini vysávač: čistí steny, viaže a vylúči všetky zbytočné veci, vrátane nahromadeného stolice. V dôsledku toho budete mať nielen niekoľko kilogramov, ale aj žiarivý vzhľad a slávnu jednoduchosť v celom tele.
2. Dostať sa dovnútra, hoci len malú časť kaše napučí a poskytuje pocit sýtosti po dobu niekoľkých hodín. Extra jedlo proste nikde, aby sa zmestili, takže maškrtenie sušienky a párky v rožku už nie sú potrebné.
3. Kaša aktivuje metabolizmus, takže telo začne nielen aktívne stráviť nové krmivo, ale aj k zničeniu nežiadúcich tukových zásob.
4. Bielizeň ďatelina reguluje hladiny cukru v krvi: znižuje riziko vzniku cukrovky a umožňuje nedosiahne opäť o cukríky alebo plátok čokolády.

Ako variť?

Nájsť bielizeň neporiadok na predaj dnes nie je ťažšie ako Sovietsky ovsené vločky alebo Pshenko. Prakticky každej lekárni alebo zdravotnej store vám ponúkne suchú zmes s prísadami a bez - v závislosti na obchode a množstva elitárstvo bánk krabice produktu bude stáť 50 až 300 rubľov.

A pre tých, ktorí chcú úplnú prirodzenosť, je tu spôsob, jednoduchšie - brúsiť ľanové semienka v mlynček na kávu a použiť ho ako základ pre kašu. Vaša postava je istý, že má záľubu ľanových obilnín - kalórií suchej zmesi okolo 300 kcal a malú dosku s žiadnymi prísadami - len 100-150.

Ľanová múka môže byť zmiešaný s ničím - voda, mlieko, jogurt alebo kyslého pálené mlieka, pridáme sezamové semienka, ovocie, orechy, naklíčené ovsa alebo pšenice, med, džem a kandizované ovocie. Pre tých, ktorí neuprednostňujú sladké varianty majú tiež - všetky druhy bylín, tekvica, mrkva, cuketa atď. Mimoriadne všestranný bielizeň neporiadok - recept možné meniť vždy v závislosti na predstavivosť.

• Základný recept.

Budete potrebovať: 1-2 polievkové lyžice múky z ľanového semienka, pol pohára mlieka, medu a ovocia podľa chuti.

Mlieko sa zahreje na 50-60 °, naliať suché cereálie. Opatrne premiešajte, aby sa zabránilo hrudky ľan, ovocie a pridať med, ak je to žiaduce. Po 3-4 minúty, raňajky je hotová!

• So sušeným ovocím a banán.

Bude trvať 40-50 c ľanové semená, 50 ml vody, 3 tabuľky. lyžice čierne hrozienka, 40 gr slivky, malý banán.

Brúsiť semená v kávovom mlynčeku, sušené ovocie premyté a namočené v teplej trochou vody po dobu pol hodiny. Potom skartovať hrozienka s sušené slivky v mixéri, na rovnaké - sekanými banánov a ľanu čipy.

• So zázvorom.

Budete potrebovať: 2 tabuľky. lyžice ľanové semienka, jablká, 2 stôl. lyžice tmavé hrozienka na pol lyžičky. lyžice mletá škorica a vysuší zázvor.

Zaparivat semien vo vode po dobu pol hodiny (kvapalina by mali iba pokryť fazuľa). No premyje hrozienka, jablko jemne rezané, aj tam - sušené koreniny. Vypustite vodu z ľanového semienka, ovocie mix.

recenzia

Na ženských fór a miest je už dlho predmetom vzrušených diskusií ľan obilnín - recenzia o ňom povedať len dobré veci. Žiadne nové príspevky čestne priznať: zvykať na taký neporiadok, to si vyžaduje určitý čas - trochu slizký textúru a charakteristická chuť môže byť upozornení.

Jeden spôsob, ako zhodnotiť kašu z ľanového semena na výhodu - nie je to zmiešať s mliekom a vodou a kefír a dodal tam trochu škorice a ovocie. Ochutnať raňajky pripomínajúce čerstvé ovsené sušienky a sú obzvlášť zamilovaný do tohto receptu mladých matiek:

"Kúpte si bielizeň kaša s príchuťou čučoriedka, Aj zmiešať s jogurtom a marmeládou. Moje dieťa radosťou, roztrhnutie tento zázrak spolu! "

Obilie mix - jedným z dôležitých zložiek stravy: to vám umožní schudnúť pomaly a pripevnite ju na požadovanú značku. Štamgasti "štíhle" lokalít najmä záľubu bielizeň kaše diéta - hodnotenie možno nájsť takto:

"Bielizeň kaša veľa" vedľajšie účinky ": pomáha rast vlasov, veľmi výživný, črevo beží ako po masle. Aj večeru každý deň - 2 týždne trvalo 2 kg ";

"Milujem túto kašu, jesť s jogurtom, vyskúšať rôzne chute, pridajte kandizované mesiac postroynela 5 kilogramov, trávenie, jednoducho perfektný."

Žiadne nové príspevky uistiť, že bielizeň kaša je ideálna pre každodenné raňajky, a pre vypúšťanie dňa. Hlavná vec - nepreháňajte to s kvapalinou, a vždy pridať ovocie: kým raňajkové cereálie vždy chutné a zdravé.