Diétne šalát: Recepty bez majonézy s fotografiami

Mimochodom, ten, kto sníva, ako schudnúť, alebo ísť na zdravý životný štýl by mal byť niečo poprieť sami. Ak chcete začať, je potrebné odstrániť sladké, múky. Neskôr je potrebné vyvarovať sa potravín, ktoré obsahujú konzervačné látky a veľa tuku. V tomto zozname tam a majonézy.

Čo by majonézy

Jeho láska za to, čo sa dokonale hodí akýkoľvek pokrm, je to osviežujúce a dáva sýtosť. Ale v rovnakej dobe, jeho použitie má negatívny vplyv na tráviaci systém a ľudskej postavy. Zjednodušene povedané, majonézy používa do šalátov. Ako potom to môže byť? Vzhľadom k tomu, že chcete jesť nielen zdravé potraviny, ale aj vynikajúce. Aby sa uistil, že riad bez majonézy lepšie ako tuk, môžete sa pozrieť na diétne šalát recept bez majonézy fotografiu. Oni tiež vyzerajú chutné a možno krásne zdobené.

Video: Top 3 novoročné šalát bez majonézy! šalát "Praha"šalát "Sheppard"

Môžete si myslieť, čo je zlé majonézy? Je to veľmi high-kalórie, ale nie je nasýtenia tela. Preto malo posunúť kilá navyše. Zakúpený majonéza nie je reálne vajcia, tam sa pridajú farby, konzervanty a ochucovadlá. Celá táto chemické zloženie dráždia žalúdok, sa zničia. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, že akýkoľvek nákup majonéza má dlhú životnosť, pretože tam pridať špeciálne nebezpečné baktérie, ktoré prispejú k dlhodobému skladovanie. Ale robiť domáce majonéza je tiež nepripadá do úvahy, pretože to bude dvojnásobok kalorický obsah. Je tam len jedna cesta von - vzdať všetkých majonézy. Koniec koncov, je preukázané, že liek spôsobuje zápal žalúdka.

kalórie majonéza

Kalórie Majonéza chudobné. 100 g majonézy 700 kalórií, čo je významnou súčasťou každodenného normy. Predstavte si, koľko kalórií, potom šalát s majonézou! Okrem zložiek pridáva kalórií majonézu.

Pravidlá varenie diétne šalát bez majonézy

Teraz sa poďme zaoberať šaláty bez majonézy. Šaláty nemusí uspokojiť svoj hlad, ktorý by dopĺňal hlavné jedlo, alebo slúžia ako zdravú a chutnú raňajkách. Pravidlá varenie diétne šalát bez majonézy riadku ako ešte treba pripraviť chutné a uspokojujúce jedlo.

• Po prvé, šalát musí byť prítomný v bezpečí tuk. To môže byť, ako je olivový olej, nasledovaný dolial alebo zeleniny, ktoré umožnia šalát Bolder, ako je avokádo.
• Po druhé, nezhromažďujú do jednej high-nízkokalorické potraviny. Napríklad nebezpečné obrázkoch bude kombináciou konzerv hrachu a kukurice alebo avokádo a syrom.
• Diétne šalát by mal obsahovať produkty, ktoré budú v súlade so sebou, nebude výživný šalát, alebo naopak, nemajú nasýtenia ľudské telo.

Diétne šalát: Recepty bez majonézy s fotografiami

Odkiaľ viete, ako chutné šaláty? Tu je 10 receptov diétny šalát bez majonézy.

1. Zelený šalát s domácimi produktmi

Paradajky rozreže na malé kúsky a dať ju na dne misky, osolíme. Prikryjeme plátky malé plátky uhorky. Ďalšia vrstva je varená mrkva, ktoré majú k tomu kruhy. Na vrchole vyložiť mrkva čerstvé reďkovky. Po zelenej reďkovky je nutné položiť vrstvu rôznych zelených: petržlen, kôpor, bazalka, hlávkový šalát, šťaveľ. Top nasekanej čerstvej kapusty. Šalát posypať s olivovým olejom, ale nepreháňajte to, pretože to je horká.

2. výdatné šalát

Chop kapustu na prúžky a dal guláš v panvici s paradajkami. Skončil kapusta na tanieri, pridáme soľ a korenie. Pridajte nakrájané avokádo. Zemiaky uvaríme a rozreže na štvorce na šalát. Varené kurča so soľou a posekanou šalátom. Aby šalát zvláštnu chuť, je potrebné pridať trochu bazalku a sezam.

3. Neobvyklý šalát

Na tanieri vyložiť šalát. Dať plátky paradajok, repy. Vezmite nízkotučné smotany, zmiešame s posekaným kôprom, pridáme korenie a soľ. Tieto smotana sezóna šalát zľahka premiešame, ale nedotýkajú listy šalátu. Pridajte kukurice gule a čerstvý hrášok. Bude slúžiť ako základ pre sladkokyslou jabĺk, ktoré treba rezať na plátky.

4. neobvyklý a nasýteným šalát

Najprv musíte uvariť omáčku dať ho variť. K tomu, zmiešajte sójovú omáčku, citrónovú šťavu, horčicu a jemne nasekaný cesnak a dať do chladničky, aby nasiakli. Zemiaky uvaríme a nakrájame do misy. Pridať uhorky. Variť vajcia a tiež jemne sekané šalát. Pridajte bazalku, šalát, cibuľu. Nakrájajte reďkovky. Šalát mix a zalejeme omáčkou.

Video: Šalát s mozzarellou šalát bez majonézy zeleninový šalát Coleslaw šalát z hlávkového šalátu

5. Šalát z varených vajec, hrušky a rýb

Variť vajcia a rezeň. Pridajte nasekaný hruška vlákniny, je žiaduce, aby to bolo pevné. Vezmite pár lístky mäty a pridať do šalátu. Dajte rezy šalát z varenej ryby. Osolíme.

6. Šalát s hovädzím a karfiol

Olivy zbaviť semien, nakrájame na plátky. To isté sa deje s zelených hrozna. Plátky hovädzie roštenky v kombinácii s karfiolom a pridať do šalátu. Pridajte čerstvé paradajky, ktorá by mala byť šťavnaté, takže šalát nebol suchý.

7. repy šalát a morských rias, zazharki

V olivovom oleji na panvici smažiť cibuľa, strúhaný mrkvu, cesnak, kôpor, repa a paradajky. Kým zazharki ochladzuje, musíte dať do misy z morských rias, toastov alebo sušienky z čierneho chleba, fazuľa. Zmiešajte s zazharki.

Video: Ľadový šalát recept s mozzarellou šalát s kapustový šalát Iceberg Diétne recept bez majonézy

8.  Kurací šalát s kyslou smotanou a tvarohom dresingom

Nízkotučné kyslej smotany v kombinácii s tvarohom osolenej zrnitý. Pridajte reďkovky, kuracie mäso, varené zemiaky.

9. Ruccola šalát s hrozno a syrom

Ruccola zmieša s varenou brokolicou a karfiol, vyprážané v cestíčku. Nízkotučný syr nakrájame na kocky, pridáme hrozno. Mrholenie trochu sójovej omáčky a citrónovej šťavy.

10. Šalát s uhorkami 

Špargľa kladený na dne misky. Pridať uhorky, cibuľu, naložená v octe. Syr nastrúhame. Pripojte sa kapustou a trochou nakrájanými paradajkami.

A bez týchto prísad, ako majonéza, môžete urobiť niečo neuveriteľne chutné. Najdôležitejšia vec, ktorú po každej oslave - zostať zdravý a nie zničiť jeho tráviaci systém. Po týchto chutné šaláty, môžete prekvapiť svojich hostí, diverzifikovať chuť jedla, cítiť svoju pravú chuť. Tieto pokrmy budú len ťažiť.