O nebezpečenstvo neskorej večeri

Video: Čo sa stane, ak budete jesť v noci ?! Hrozby neskorá večera

nočný život nášho tela sa odohráva nielen v mozgu. Prijme tiež významnú časť tráviaceho ústrojenstva. Pracujú v noci, keď je celková relaxácie stupienok súcitne riadené procesy a dominantnú úlohu zohráva parasympatickej nervovej sústavy, a v plnej sile.

Bohatá večera obsahujú veľa tuku a bielkovín, môže spočiatku viesť k neočakávanému pocitu únavy. Avšak, jeho účinky vo väčšine prípadov je nepokojný, chudobný spánok a sny sú rovnaké. Pre "spracovanie" subjekty, ako v noci stáva "hrôza noc", a to najmä v prípade, že príjem je bohatá strava padá na neskorých večerných hodinách.

Najlepšie jedlo je taký, ktorý obsahuje predovšetkým ľahko stráviteľné sacharidy. To sa neodporúča jesť po 20 hodinách. To pomôže telo v stave absolútneho pokoja, aby sa zabránilo sa museli vysporiadať s veľkým hromadného spotrebného tovaru. Avšak, ak budete pravidelne ísť spať veľmi neskoro, je nepravdepodobné, opustiť sami malé občerstvenie i po 20 hodinách, pretože nielen preťaženie, ale aj "dunenie" hlad je zlý žalúdok spanie spoločník. Dokonca aj v prípade, že prísnu diétu Chudnutie večer musíte dať váš žalúdok niečo navyše "práce" tak, aby sa vám umožnilo vyspať. sedieť na prísnu diétu, Musíte vedieť, ako schudnúť, aby nedošlo k poškodiť nenarodené a Švoma celú noc, aby trpí hladom.

Video: zmáča učiteľa o nebezpečenstve jesť v noci

Mýtus je skutočný, "upokojujú hrdlo" alkoholu pre mnohých z nás je pohodlná výhovorka na nočnú "Miss" jeden alebo dva navyše skla. Avšak, v skutočnosti, ktoré bolo prijaté vo večernom alkoholu často vedie k výraznému procesu poruchy spánku. Nadmerná konzumácia alkoholu u večera by mohlo viesť k spomaleniu a prerušenie fázy spánku. Veľké dávky alkoholu prijatého v neskorých večerných hodinách potlačiť hlboký spánok. Hodnota spánku ako faktor rekreácie v tomto prípade je výrazne znížená. Kým účinky hojnej konzumácii alkoholu počas niekoľkých hodín "vyhladiť", ale človek často prebudí a ide spať v intervaloch len na krátku dobu. Výsledkom je, že sa cíti ohromený, keď príde čas vstávať.