Výhody a poškodzuje rôznych druhov chleba počas laktácie

"Chlieb - hlava" je zrejme práve táto ľudová múdrosť vedené mnoho rodín, opäť odrezať kus čiernej alebo bielej na hlavné jedlo. Tento produkt je súčasťou každodenného jedálnička väčšiny ľudí v bývalom Sovietskom zväze. Police a napchaté všetkými druhmi odrôd:. Slad, ražných otrúb, sušené ovocie apod Ale aký druh chleba môže byť pri dojčení? A či je to vôbec možné? To je na tieto otázky sa pýta mladej matky sa snaží nájsť príčinu koliky u dojčiat.

Vplyv prípravku na telo dieťaťa a matky

Akékoľvek chleba obsahuje tieto užitočné zložky (počet závisí od odrôd výrobku):

Ale tam je chlieb a negatíva. Patria medzi ne:

• Highcalorie produkt. Priemerná kus produktu na 100 g obsahuje 200 - 250 kcal. Celková denná sadzba pre dojčiace matky sa pohybuje v rozmedzí 3000 - 3500 kcal. Nadmerné užívanie akéhokoľvek chleba povedie k rýchlemu priberanie na váhe. A on spotrebovanej diskrétne: sendvič na toast, polievka, atď.
• Veľký obsahy výrobkov škrobu, čo má vplyv aj na vzhľad nadmernej telesnej hmotnosti.
• Droždie. Môže vyvolať nadúvanie, zvyšujú fermentačný procesy v črevách ako matku a dieťa. Preto je vhodnejšie získať bezdrozhevoy chleba na sladovej báze.

Výhody a poškodzuje rôznych druhov chleba na GW

Jednoducho, ako užitočná je pekárenský výrobok pre ženu a dieťa do značnej miery závisí od typu produktu. Obsah vitamínov, minerálnych látok, vlákniny, esenciálnych aminokyselín a ďalších užitočných látok sa líši v závislosti na surovine chleba. Dôležitá je tiež spôsob prípravy a ďalšie prísady (aromatizačné činidlá, farbivá a dochucovadlá). Aký druh chleba s dojčenia môže zostať pri moci v prospech matky a dieťaťa?

biely chleba

Najmenej užitočné v tejto situácii, bielych odrôd produktu. Obsahujú minimálne množstvo živín pre najvyššiu kalorické produktu.

Biely chlieb je vždy vykonané na základe kvasiniek, a to môže vyvolať výskyt koliky vo svoje dieťa. Mnohí lekári a odborníci na výživu tvrdia, že v tomto článku živín takmer nič nezostalo, len škrob a glukózu. To je spôsobené rôznymi spracovanie obilia krokov pred tým, než začne od niečoho piecť.

Vysokým glykemickým indexom produkty prispeje k nárastu telesnej hmotnosti u žien, ktoré jednoducho nie je žiaduce, pretože pár kíl navyše bude pravdepodobne stále, a zo samotnej tehotenstva.

Tí, ktorí si myslia, že veľa vlákniny v chlebe, hlboko mýli - je takmer neexistuje.

čierny chlieb

Ražný chlieb s dojčením bude najužitočnejší pre matku i pre dieťa. Aby výrobok príslušného múky, ktorý je vyrobený takým spôsobom, že časť zŕn škrupín zostáva vo forme častíc v produkte. A je zdrojom vitamínov a vlákniny. Je lepšie, keď tento chlieb podľa receptu nezahrnujúce pridanie kvasiniek. Kalorický raž produkt je oveľa menšia, iba asi 180 kcal na 100 g (biela - 250 kcal na 100 gramov).

Avšak, nie všetci preferujú tento typ výrobku. Existuje niekoľko dôvodov:

• kyslá chuť ražnej múky;
• Je horší ako vstrebáva zažívacom trakte: môže vyvolať pálenie záhy, zhoršenie gastritídu, žalúdočný vred, zápal hrubého čreva.

Dnes môžete často nájsť produkty, v rámci ktorého rôznych prísad pre chuť a zdravotné výhody. To môže byť semená, sušené ovocie, otruby. Posledný - zvyšky zŕn granátov získaných po obrábaní. A práve v tejto časti koncentráte obilnín všetky vitamíny, stopové prvky. Toto vlákno v čistej forme. Otruby dojčiace matky a obohacuje telo omrvinky na vitamíny B, dostatočný obsah, ktorý prispieva k normálnemu vývoju nervovej sústavy dieťaťa, žena uvoľňuje a upokojuje. Aj v týchto produktov obsahujú veľa železa, ktoré po pôrode veľmi dôležitý, zvlášť komplikovaná, ako je krvácanie.

Ale výrobcovia často pod názvom čierny chleba predávať produkty vyrobené zo zmesi ražnej a pšeničnej múky. Tento Bude produkt sa stredná poloha v jeho užitočnosti, obsah aminokyselín, vitamínov a vlákniny.

Semená, sušené ovocie (sušené marhule, slivky) orechy, ktorá sa často pridáva do chleba, prinesie to pridanú hodnotu okrem chuti. Ale premýšľať, či čierny chlieb s dojčením, ak obsahuje veľké množstvo ďalších zložiek, spomenúť si, ako sa dieťa reagovala na tieto zložky v čistej forme. Ak je dieťa porodila dobre, bez koliky a zvýšenej produkcii plynu a chleba budú iba k radosti malého tela.

Ako jesť múku produktov počas laktácie

Je dôležité, aby sa jesť veľa chleba, zrazu, sa predstaví produkt v strave by malo byť postupné. Takže najjednoduchší spôsob, ako sledovať reakciu vášho dieťaťa k výrobku. Preto sa odporúča, aby sa dospelo ku každému novému druhu chleba.

Stále dojčiacich matiek, kvôli určitým životným štýlom, by ste mali minimalizovať spotrebu akéhokoľvek pečiva. Tak to sa môže rýchlo dostať do formy a nezíska príliš veľa. Menej často pozorovaný u žien s podváhou, potom sa obmedzovať na sumu za to nestojí.

Ak zvolíte medzi odrodami, je potrebné dať prednosť čierneho chleba s pridaním semien, sušeného ovocia, atď. Tak je možné získať maximálny úžitok z produktu pre seba a dieťa.

V ideálnom prípade, ak je dojčiaca matka je jesť domáci chlieb. Je teda možné, aby bol výrobok, ako užitočné a vyhnúť sa zbytočným prísady (farbivá, ochucovadlá, atď.)

Chleba - jeden zo zdravých potravín pri dojčení. Avšak, dojčiace matky by mali byť opatrnejší prístup k výberu produktov, ktoré odrážajú jej vplyv nielen na tele, ale aj rozvíjajúce sa deti. By nemala zneužívať žiadnymi múčne výrobky - všetko s mierou. Správne vyzdvihnúť chleba s mierou prinesie len zdravie pre celú rodinu.