Diéta "obľúbené"

Video: O mojej chudnutie diéta "miláčik"

Diéta obľúbený, v skutočnosti toto striedanie určitých fázach. Iba trvá to môže mať inak - za týždeň alebo 12 dní. Budeme hovoriť o dvoch silových obvodov a vybrať ten, ktorý sa vám najviac páči. Len nezabudnite, že to nie je strava pre teenagerov Tehotných a dojčiacich matiek.

Video: Moja obľúbená strava pred a po! 6 dní

Týždenný "Obľúbené"

Ako som sľúbil autormi metódy, do 7 dní, môžete stratiť až desať kilogramov. Počas tejto doby telo je očistená od toxínov, zobrazuje prebytočné tekutiny. Diéta obľúbené 7 dní dáva vynikajúce výsledky predovšetkým striktne dodržiavať.

Video: -10 kg za týždeň? | diéta obľúbená

• Prvý, tretí a šiesty deň by malo byť vaše pitie - polievky, čerstvé ovocné džúsy, minerálna voda, čaj kedykoľvek, v akomkoľvek množstve.
• Druhý deň - zelenina. Môžete jesť šaláty, ale je lepšie sa oprieť o kapusta. Jedná sa o prírodný spaľovač tukov.
• Štvrtý deň - ovocie. Ďalšie účinky budú na využitie ešte ďalšie prírodné horáky tuku - ananás a grapefruit.
• Na piaty deň jesť kuracie a prepeličie vajcia, varené mäso. Ryby, syr a fazuľa. Môžete pridať trochu húb. Posledný deň - finále. Jemne a plynule dostať von zo stravy, a potom tiež nešiel na nezdravé potraviny.
• Siedmy deň je povolené jesť varené vajcia na raňajky, na obed - svetlo vývar s pohánkou alebo ryže na večeru môžete jesť šalát - zelenina, korenené s rastlinným olejom. Tiež nezabudnite na pitnú vodu, zelený čaj.

Obľúbený strava po dobu 12 dní

V tomto prevedení je "obľúbené" jedna fáza trvá tri dni. prvá fáza - najťažšie, pretože je povolené len piť kefír. Akýkoľvek obsah tuku, v akomkoľvek množstve, ale niečo iné, než jogurt. V druhej fáze môžete jesť jablká - rôzne odrody, chuť a veľkostí. Môžete jesť čerstvé jablká a piecť v rúre. Mimochodom, týmto spôsobom sa stávajú ešte užitočnejšie. Môžete piť iba čistú vodu, alebo jablkový džús, samozrejme, najlepšie čerstvé.

Video: Moja obľúbená strava po dobu 7 dní

Fáza tri - kura. tu menu obľúbených Diet To vám umožní vytvoriť veľmi odlišná po dobu troch dní. Môžete jesť kuracie mäso varené, pečené, grilované alebo vyprážané kurča. Hlavné pravidlo - nemôžete jesť kuracie kožu, že obsahuje veľké množstvo tuku.

Posledný, štvrtá fáza - najväčší jednoduché a príjemné. Piť suché víno, jesť svoj syr, ale len durum. Nezaťažujte - alkohol vo veľkom množstve, aj keď ste ju piť s takým ušľachtilým cieľom byť ziskové. Preto je normou - pohár vína a 30 gramov syra, namiesto jedného z jedál. Samozrejme, nezabudnite vodu.

Diéta obľúbené recenzia aj keď nie je zlý, je možné vykonať maximálne dvakrát do roka, pretože je pomerne ťažké a stresujúce pre telo.