Zimné strava

Video: Kŕmenie nosníc v zime. Zvyšovať kladenia vajíčok!

Začína na jeseň, je potrebné, aby sa aktívne zapojili posilnenie imunity, plne pripravení vyjsť v ústrety prichádzajúce dobu chrípky a prechladnutia. Okrem súladu s štandardnými pravidlami ZOZha (pohybu na čerstvom vzduchu, telesnej výchovy, a vyhnúť sa škodlivým návyky), hrá dôležitú úlohu výživy. Vzhľadom k vybrať správnu diétu môže byť čo najskôr posilniť obranyschopnosť organizmu v boji proti infekciám.

Vitamíny v zimnom jedálničku

Najdôležitejšie imunitný obrancovia výrazne zlepší odolnosť voči nepriaznivým faktorom životného prostredia.
Vitamín C. Tento citrusové plody (pomaranče, grapefruity, citróny), brusnice, čierne ríbezle, jablká, nakladané kapusta, papriky, listová zelenina. Postačí, keď niektorý z týchto výrobkov alebo ich kombinácie istými majú byť zahrnuté do svojej každodennej strave.
Vitamín A: oranžovej a červenej zeleniny. Varenie s olejom alebo krému.
Vitamín E: rastlinné oleje (ľanový olej, olivový olej). Norma produkty v posledných dvoch skupinách - až 40 gramov denne.
Vitamíny skupiny B: rybí tuk, vajcia, mlieko a syry doma príležitostí.

Volatilné v zimnom jedálničku

Lidery- "killer" patogénnych mikroorganizmov, plesní a baktérií - cibuľa, cesnak, chren, reďkovky, kvaky. Pod holým nebom (!) Ako sa pravidelne pridáva do potravín. A stačí rozpustiť strúčik cesnaku.

V akútnej fáze chronické ochorenie tráviaceho potrebné sa vyhnúť tieto výrobky.

Vláknina v zimnom jedálničku

Prírodné sorbent ťažkých kovov, jedov, "zlý" cholesterol, aktivuje bunky imunitného systému k neutralizácii zápalové procesy. Ovsené vločky, strukoviny, jablká, otruby. norma sacharidy, ktorý prevažne obsahuje diétnej vlákniny - 270-350 g za deň.

Minerály v zimnom jedálničku

Hrajú hlavnú úlohu v imunitnom systéme (zinok, selén, jód) .Morskaya ryby (raz týždenne - 100-150 g), žĺtky (tri týždenne), hrach, slnečnicové semená, z morských rias, mrkva, špargľa fazuľa.

Video: Super krmivo pre kurčatá. | Kŕmenie kurčiat.

Bifidobaktérie v zimnom jedálničku

Vytvoriť priaznivé prostredie pre množenie buniek obhajcov zničiť patogénne črevná mikroflóra.
Kefír, Rjazenka mlieko, jogurty, nakladané výrobky. Dobrá - pohár kyslého mlieka pijú denne večer.