Mýty o potravinách (9 populárne)

Existuje mnoho mýtov o potravinách. Najčastejšie sa stretávame nich ľudí, ktorí chcú chudnúť alebo len preto, aby zostali vo forme.

Uvádzame mýty o jedle:

1. mýtus: Červené mäso sa ku škodám na zdraví a chudnutie spomaľuje proces.

skutočnosť: Bravčové mäso, červené mäso, ryby a kura obsahovať určité množstvo cholesterolu a tukov. Tiež obsahuje látky, ako sú bielkoviny a železo, ktoré sú veľmi užitočné pre zdravie. Ak budete jesť chudé mäso, tuk-free, to môže byť súčasťou vášho programu chudnutia.

2. mýtus: Použitie obilnín vedie k priberaniu na váhe.

skutočnosť: Obilniny sú zdrojom sacharidov, a tie, ktoré zahŕňajú stravu viac sacharidových potravín, než tuk, chudnúť rýchlejšie. So zvýšeným využitím tuku zvyšuje index telesnej hmotnosti, a so zvýšenou spotrebou sacharidov - sa znižuje.

Video: 9 populárne mýty vytvorené Motion Picture

3. mýtus: S nízkym obsahom tuku a nízkotučné potraviny neobsahujú kalórie.

skutočnosť: väčšina ovocný a zelenina obsahujú prakticky žiadne kalórie a tuk. Ale existuje mnoho nízkym obsahom tuku a bez tuku výrobky, ktoré sú nasýtené s kalórií, pretože obsahujú škrob, cukor, múka. Avšak tieto látky majú vysoký obsah kalórií, a preto prispieva k nárastu telesnej hmotnosti. Ale na rozdiel od tučných jedál, s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom tuku sú nižší obsah kalórií.

4. mýtus: Margarín je užitočná, pretože nie sú tam žiadne živočíšne tuky.

skutočnosť: Je dokázané, že spotreba margarínu rýchlejšie ako pri použití živočíšnych tukov, čo vedie k rozvoju aterosklerózy. Podľa margarín nie je nižšia ako rastlinného alebo živočíšneho tuku.

Video: Mýty o zdravé potraviny - na dlho žiť! / V bývanie! Sezóna 2. vydanie 39 z 10/28/15

5. Mýtus: mliečne výrobky škodlivé pre zdravie a viesť k obezite.

skutočnosť: Mliekarne nasýtené živinami, ako je vápnik, vitamín D, a ďalšie, ktoré sú potrebné v tele. Vápnik je dobré pre naše kosti, vitamín D pomáha prácu našich vnútorných orgánov a získať svalovú hmotu.

Mliečne výrobky, nízkotučné a nízkym obsahom tuku, rovnako ako výživné, ako mliečne výrobky, ale obsah tuku a kalórií v nich menej.

6. mýtus: Ak chcete schudnúť, musíte úplne vylúčiť sladké a múku.

skutočnosť: Presvedčiť lekára, je hlavnou príčinou nadváhy je tučná, tak ako schudnúť, čo potrebujete znížiť príjem tukov.

7. Mýtus: Ak chcete schudnúť, musíte vzdať orechy.

skutočnosť: Napriek vysokej kalorické orechy, väčšina z nich obsahujú prakticky žiadne nasýtených tukov, ktorý to môže viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu. Matica nasýtené bielkovín a vlákniny, a cholesterolu, ktoré obsahujú. Jesť orechy v malom množstve môže byť súčasťou vašej stravy na chudnutie je oveľa užitočnejšie matice pre diabetes.

8. Mýtus: Čaj pomáha chudnúť.

Video: vedecká a vzdelávací film o správnej výžive; film "PlanEDA: Mysli si, čo jete"

skutočnosť: Všeobecne možno povedať, že to nie je pravda, nie každý čaj pomáha schudnúť, tým viac má veľa polyfenolov, ktorá neutralizuje cholesterolu v tele. a tu zelený čaj s medom To pomôže.

9. Mýtus: Keď chudnutie je dobré jesť ryby.

skutočnosť: Ryba obsahuje toľko tuku ako u šunky.