Vysoká hladina cholesterolu. Ako znížiť?

Ak ste si zvýšenej hladiny cholesterolu alebo majú predispozície k tomu jesť viac ovocia a zeleniny. Obsahujú vlákniny: celulózu a pektín. Tie majú jedinečnú schopnosť odstraňovať cholesterol z organizmu, ako aj solí ťažkých kovov, rádionuklidy, toxíny alebo inými škodlivými látkami.

Ak je to potrebné vysoká hladina cholesterolu, aby venovali osobitnú pozornosť pitaniyu.Upotreblyat potraviny by mali byť malé porcie, ale dosť často, až 4-5 krát denne. Tým sa výrazne obmedziť príjem soli, živočíšne tuky, sladkosti a údenín.
Ako môžete jesť viac ovocia a zeleniny. Tu je vaša spása. A viac mrkvy. Vo svojom každodennom jedálničku by mala byť aspoň 150 g surovej mrkvy. Nezabudnite, že medzi výrobkami, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, v prvom rade je repa, baklažán, melón, melón, červené ríbezle, cesnak, cibuľu a morských rias. Posledné ako korenie môže byť uvedený v prvej a druhej kurzov.
Najväčší orgán cievneho ochorenia je potvrdené veľké nebezpečenstvo vysokej hladiny cholesterolu v krvi.

Video: Na najdôležitejšie. Ako znížiť hladinu cholesterolu

Mimochodom:
• ukázali Vedecké štúdie, že zníženie o 1% na množstvo cholesterolu v krvi zníži o 2-3% riziko rozvoja koronárneho srdcového ochorenia.
• Je dokázané, že jedna pohár pomarančovej šťavy denne po dobu 6 týždňov zníži hladinu cholesterolu v krvi o 20%, a vo využívaní hrsť mandlí denne znižuje hladinu cholesterolu o 4,4%.

Pomáhajú znižovať cholesterol včelie produkty:

• Propolis. 10% tinktúry piť 15-20 kvapiek trikrát denne po dobu 15 minút pred jedlom.
• Ambrosia. Denné dôkladne sa rozpustí 2 g peľu pol hodiny pred jedlom trikrát denne. V prípade, že peľ búšil 1: 1c med, dosť ráno na lačný žalúdok a večer pred spaním k jedlu 1 lyžička bez hornej časti tejto pochúťky.
• Podmore. Vývar. 1 lyžica Podmore pridá 0,5 litra vriacej vody, privedie do varu a varí počas dvoch hodín na nízkej teplote. Vylúhovať pri teplote miestnosti po dobu 1 -2 hodiny. Kmeň a piť vývar 1 polievkovú lyžicu dvakrát denne po dobu jedného mesiaca.
  Tinktúra. Kapacita naplnená do polovice Podmore včely a piť liehom nad Podmore na W cm. Vylúhovať po dobu 15 dní v tme, filter. Piť brandy dospelým trikrát denne 1 lyžička (Môže sa riedi v 50 ml studenej vriacej vody) 30 minút pred jedlom.

Zo zvýšenej hladine cholesterolu

Užitočné proti vysokej hladiny cholesterolu na dennej báze majú kôpor, jablká. Napriek tomu je dôležité, aby normalizovať hladinu cholesterolu organizovať činnosť žlčníka a pečene. K tomu je potrebné vziať dva týždne, takže si prestávku na 7d, choleretic bylín odvary. Táto kukurica hodváb, rebríček, slamiha, bodliak.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu bodliak

Pri zvýšenej hladiny cholesterolu brúsiť 50 g semien, vyplniť ich na tmavom fľašu 0,5 litrov vodky blízkosti vylúhovať po dobu 2 týždňov. Vezmite 20-25 kvapiek do pohára vody 30 minút pred jedlom 3-4 krát denne. Course- mesiac. Tento postup sa opakuje dvakrát ročne, a to v časových intervaloch medzi nimi, aby sa čaj bodliak. Mark 1 h. L. rozomletá semená, naliať šálku vriacej vody a vylúhovať 10-20 minút, potom sa odtok. Piť horúci čaj, v malých dúškoch pred jedlom niekoľkokrát denne

Řepy Kvas znížiť hladinu cholesterolu

Na zníženie cholesterolu je známe, že sa odporúča jesť veľa ovocia a zeleniny, ako je to možné. Skúste z vysokej hladiny cholesterolu vypiť repy Kvas, ktorý je neuveriteľne jednoduché na prípravu. So 0,5 kg surovej cukrovej repy, starostlivo umyť a vyčistiť, hrubo rez a zložiť v nádobe s objemom 3 litre. Tam tiež pridať nasekané kúsky bochníka čierneho chleba, ktorý odrezal krusty na oboch stranách. Nalejte do pohára 1/2 hrnčeka cukru, zaplní "ramienko na šaty" poháre prevarenej vody, uzavrite tenká a nechať kvasiť po dobu troch dní. Nápoj filter a vziať si pohár trikrát denne. Prináša dobrý cholesterol, rozpúšťa žlčové kamene, ak existujú, ako aj pomôcť znížiť váhu.
Toto pivo je kontraindikovaný pri ochoreniach tráviaceho traktu - exacerbácia gastritída, kolitída, žalúdočný vred a dvanástnikové vredy. Nevyužijeme takisto repy Kvas pre ľudí, ktorí trpia ochorením obličiek, močových kameňov

Video: Vysoká hladina cholesterolu. Diabetes mellitus. Ako znížiť cukru a cholesterolu v krvi

Znižujú hladinu cholesterolu a pomoc múmie púpava

To pomáha znižovať hladinu cholesterolu múmiu. Čítač Tablety mamička a prijímať 0,1 g, sa šíri do 1/2 šálky vody, 1 krát za deň. Mamička vypiť 1,5 - 2 mesiace

K zníženiu hladiny cholesterolu jarný šalát nasledovať politiku zaobchádzania s púpava listov. Zbierať čerstvé listy púpavy, namočte je po dobu 2 hodín v studenej vode, potom reže, zmiešať s čerstvým uhorky a olivového oleja chuť. Nepridávajte soľ.
V deň, kedy ste radi jesť niekoľko porcií šalátu. To nie je konzumovať mastné mäso, údeniny.
Vo 2 3 mesiace, ktorý prešiel testami, uvidíte účinnosť tejto liečby.

Diéta pre vysoké hladiny cholesterolu

Ateroskleróza s najväčšou pravdepodobnosťou trpieť, sú tí, ktorí majú radi veľké steaky, hrubé plátky hovädzej roštenky, bravčové kotlety, syr, opečené zemiaky, mäsové polievky, čipy a šľahačka, smotana, maslo, kyslou smotanou, koláče a torty, cukrovinky a všetky druhy šalátov, varené s korením na nasýtené tuky. Tieto tuky obsahujú vysoké množstvo cholesterolu a sú predzvesťou ochorenia.
Snažte sa diverzifikovať svoj jedálniček! Napríklad cieľ "francúzsky šalát" 5 jadrá vlašských orechov miešať 2 strúhanej jablká. Si môžete pripraviť odvar alebo infúzie šípky: Ovocné hŕstka termosky v 1 litri vriacej vody.
A vykládku dva dni, sa snaží izolovať týždenne. V týchto dňoch sa odporúča urobiť odvar zo šípok a hloh bobule, bobule a ríbezle listy, lepšie ako čierna. Všeobecne platí, že pôst by mal byť 3-4 krát do roka. To je tiež prevencia cievnych ochorení, vrátane aterosklerózy.
Pre tých, ktorí z akéhokoľvek dôvodu nemôžu variť polievku, je lepšie ísť ďalej ovocné a zeleninové strave, v ktorom 1-2 dni v týždni (streda a piatok), budete jesť len ovocie a zeleninu alebo len zeleninu. Z nie príliš prísnu diétu, budete sa cítiť úľavu rýchlo.

100% Spôsob zníženie cholesterolu

K 1 litra vody treba ovsenú sklo. Preoseje (k dispozícii prostredníctvom cedník), premyje sa a zaparivat termoska cez noc v 1 litri vriacej vody. Potom sa filtruje, piť na lačný žalúdok pred raňajkami. V deň otvarv termosky nenechávajte to tak trpký bystro.I -10 dní - cholesterol klesá v dvoch raza.Vdobavok zlepšuje pleť, soľ out, popol, piesok. All testovaný, funguje to.

Cesnak olej znižuje hladinu cholesterolu

50 g strúhaného cesnaku oleja naliať 200 ml a pridá sa 1 citrónovú šťavu. Zmes týždeň v chladničke, potom sa mieša. Vezmite 1 h. Lyžica 3x denne pred jedlom. Spotrebujte do 8 týždňov.

Produkty v boji proti cholesterolu

• Beans - šálka varených fazúľ (fazuľa) denne, a po 3 týždňoch "škodlivý" cholesterol klesnú.
• Ovos - stačí miska ovsenej kaše na raňajky, a to zabráni absorpciu cholesterolu v krvi po celý deň.
• Salmon - bohaté na omega-3. 2-3 porcií rýb týždenne už prinesie výsledky.
• Olivový olej - znižuje ako "dobrý" a "zlý" cholesterol. 3 lyžice. l. ropy denne a cholesterolu prestane poškodiť cievy a tepny.
• Avokádo - bojuje priamo s "zlého" cholesterolu, a tak ju pridať do všetkých čerstvých zeleninových šalátov.

Diéta proti "zlý" cholesterol

Držte svoju váhu a cholesterol zvyčajne uspieť prostredníctvom vyváženej stravy so správnou rovnováhu živín. Snaží sa jesť denne nie viac ako 50 g cukru, 5 g soli a 60-65 g tuku, z ktorých len jedna tretina - zvieratá, a zvyšok - zelenina. Jesť mliečne výrobky s obsahom tuku viac ako 1,5%, tvaroh a syr - s minimálnym obsahom tuku. Jesť vajcia nie viac ako 2 jednotky týždenne, mäso - nie viac ako 2 krát týždenne. A pred večerou, vypiť 50 ml suchého vína, lekári hovoria, že zabraňuje tvorbe krvných ciev v stenách sklerotických plakov, ale iba vtedy, keď budete piť normálne - žiadny ďalší poháre denne.
Zníženie hladiny cholesterolu v krvi tým, že a ovocných a zeleninových štiav, ktoré sú vzhľadom k vitamínu C a antokyány sú prínosné pre posilnenie a čistenie kapilár a ciev z cholesterolu plakov. Trikrát denne po dobu jedného mesiaca, aby vypiť pohár čerstvej šťavy. Ovocie sú obzvlášť užitočné granátové jablko, melón, ananásový džús a zeleniny - je taká zmes, ktorá varí v ranných hodinách každý deň. Vezmi 0,2 kg mrkvy a zeleru, 0,3 kg repy a vytlačte šťavu z nich, potom premiešajte. Tento koktail tiež pomáha tráviaci trakt.
Ak by každý deň k jedlu hrach, fazuľa, šošovica a 1,5 mesiacov v hladiny cholesterolu v krvi sa znížila o 10%.

Ovocie a zeleniny šalát od vysokej hladiny cholesterolu

cholesterolu nepriatelia - čerstvé ovocie, jahody a zelenina, takkak ktoré obsahujú vlákninu a pektín, ktoré sa viažu a odstrániť cholesterol z organizma.Regulyarno aby tento šalát, čo je užitočné pre odstránenie nadbytočného cholesterolu grapefruit ošúpeme a jemne nasekáme spoločne s bielou filmu, rošt priemerná mrkva, pridajte pár nasekané vlašské orechy, dve čajové lyžičky medu, 1/2 šálky odtučneného jogurtu alebo jogurtu. Za tri mesiace takéto diéty na zníženie hladiny cholesterolu a stratiť normy hmotnosti

Púpava - najlepší liek na znižovanie hladiny cholesterolu

Jedným z najužitočnejších rastlín na zníženie cholesterolu - púpava, s, môžete ho použiť v čerstvej a sušenej forme. Listy a korene tejto kvetiny obsahuje mnoho stopových prvkov, vitamínov a organické kyseliny, ktoré pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu v krvi. V letnom období, pridajte čerstvé listy púpavy všetkým šalátov, oblečený len s olivovým olejom. Zimné vziať sušený koreň púpavy - brúsiť do prášku a jeden pri 1/3 lyžičky .. trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.

brusnica k zníženiu hladiny cholesterolu a cukru v krvi

Šťava z brusníc, zabraňuje mŕtvica, infarkt, čistí cievy, a čo je najdôležitejšie, znižuje hladinu cukru v krvi a cholesterol. Brusnice nielen bobule a zázrak bobule, ktorý obsahuje veľké množstvo rôznych vitamínov, najmä vitamín "C" a prírodné antibiotiká, ktoré v angíny, chrípky a infekčných chorôb.

Dobrá zbierka pre znižovanie hladiny cholesterolu

Z vysokej hladiny cholesterolu môže byť odstránený v priebehu niekoľkých mesiacov vďaka jednoduchému ľudový liek.
Pripravte bylinné infúzia 6 dielov Leonurus zmes Hypericum, praslička, listy matka podbeľ, 4 diely kôpru semien a 1 dielu suchého jahôd. Tento bylinný naliať pohár teplej vody, nechajte 15-20 minút a kmeňa, piť z jednej tretiny šálky 3x denne 30 minút pred jedlom. Po mesiaci samozrejme prestávku po dobu 10 dní a opäť vítanou infúziu pre ďalší mesiac. Robiť krvné testy: cholesterol, je pravdepodobné, že bude v poriadku.
Poznámka: To je dobrý kolekciu pre znižovanie cholesterolu, ale je nutné upraviť pre seba v každom jednotlivom prípade. Napríklad tí, kto riadi auto, alebo sa zapojiť do iných prípadoch, ktoré vyžadujú rýchlu reakciu, to je lepšie zahrnúť do tohto zberného motherwort, čo znižuje bdelosť a môže spôsobiť ospalosť. Ľubovník bodkovaný je najlepší nepridávať vysoký krvný tlak, pretože to zvyšuje tlak.