Diéty slávnych osobností

Video: celebrity Jedlo

Zvážiť diétu zvýhodnený odborníkmi v oblasti výživy, populárnych športovcov, umelcov.

Diéta preslávený dietológom

Najuznávanejších moderných odborníkov na výživu nám ponúkajú schudnúť na svojich vlastných programov. Aké sú odporúčania zázračné?

Dukan diéta

Jeden z najpopulárnejších a príslušných diét pomenované Duc. Francúzsky odborník na výživu Pierre Ducan vydal knihu, ktorá sa stala bestsellerom po celom svete. Ducan hovorí: strava nemôže zabezpečiť trvalé výsledky, takže je potrebné zmeniť zásady výživy, ale nie sú obmedzené na dočasné opatrenia. Jeho Ducan napájací systém postavený v 4 fázach:

• "Útok" fázy. Ak chcete prísť až o 10 kg, fáza trvá 3 dni. Ak potrebujete stratiť až 20 kg - 5 dní, do 30 kg - za týždeň, od 30 kg - až 10 dní. V tejto fáze povolené len proteíny. Je potreba tak dlho, ako chcete, ale iba povolených potravín. Okrem mäsa, vajec, rýb a nízkotučných mliečnych výrobkov, musíte jesť ovsené otruby a pitnej vody vo veľkých množstvách.
• Fáza "Cruise". To môže trvať až niekoľko mesiacov. Skladá sa z dvoch cykloch striedania "Protein", "bielkoviny + zeleniny."
• "Upevňovacie" fázy. Okrem predchádzajúcich cykloch zoznamu tovarov povolených ovocie, syr, chlieb, škrobové.
• "Stabilizácia" fázy. Priemerná potraviny s podmienkou: 1 deň v týždni - čistý proteín, 3 lyžice ovsených otrúb každý deň.

Dukan diéta To nie je agresívny a je jednoduché, ale vyžaduje ďalší príjem vitamínu B komplex. Ak sa vám nepáči variť, môžete rýchlo dostať z toho unavená.

Video: Masha Efrosinina proti diéty

Diéta Osama Hamdy

vajcom diéta (Author - Osama Hamdy) vyžaduje striktné dodržiavanie jej zásad. Vďaka nej, za mesiac môže hodiť až 28 kg. Základné princípy diéty:

• Piť veľa vody,
• Oleje a tuky sú zakázané
• Môžete piť kávu a čaj bez cukru
• Zelenina sa varí výhradne na vode
• Zastaviť diéty bude vyžadovať návrat k počiatočným kroku

Diéta maľoval deň, stravovanie trikrát denne. Raňajky sa vždy skladá z dvoch varených vajec a pol grapefruitu alebo oranžové. Na obedy a večere: ovocie, zelenina, mäso, ryby, nízkotučné tvaroh. To všetko v malom množstve. Predtým, než si sadnúť na tejto diéte, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Diéta kráľovná Margarita

Dietológ Margarita Koroleva pomohol mnohých hviezd ruského šoubiznisu nájsť dokonalý tvar. Dve diéty určenej Koroleva, sú veľmi populárne. prvá strava. Je založený na:

• Hojný pitie (2-2,5 litrov vody / zeleného čaju denne). Piť pred jedlom nevyhnutné v priebehu alebo po - to je nemožné.
• Pôst deň (jeden týždeň) v jogurte.
• Rozdeliť strava 5x denne. Mäso, hydinu alebo ryby možno jesť len raz denne, v pare.
• Vylúčené zo stravy: múka, cukor, chlieb, cestoviny, omáčky, lieh.

Druhý diéta Koroleva

Postavený na striedanie dňa 3. monodney. V súčasnej dobe nie sú pridané do potravinárskeho cukru a soli, pite veľa vody alebo zeleného čaju.

• 3 dni jesť len ryžu. Hlavná časť dopoludnia, nasledovalo po malých dávkach jedia ryžu každú hodinu až do 19:00.
• 3 dni jesť varené kura.
• 3 dni jesť varené a čerstvej zeleniny. Solené, nakladané zeleniny pravidlo.

diéta HEALTH

Takéto diéty sú veľmi zameraní na napájacom systémom, navrhované krajine je známe, že lekári.

diéta malyshevoy

Internet podvodníci sa snažia predať nám jedinečný recept diéta Elena Malysheva. Slávny lekár, populárny TV nedáva univerzálny diétu, ale ona vyvinula jednotlivé odporúčania, na základe ktorých možno vykonať svoj jedálniček.

• Musíte jesť 5x denne (množstvo potravy nie je cup)
• V priebehu 15 minút pred jedlom, jesť jedno jablko alebo vypiť pohár vody,
• Prírodné šťavy pol zriedi vodou
• Sladidlá sú nebezpečné pre zdravie!
• Strava by mala byť podporená fyzickú aktivitu, inak sa váha vráti

diéta sporstmenov

Športovci musia sedieť na diétu, ale oni sú vždy na individuálnej báze, pod dohľadom koučovanie. Ponúkame vám diétne prvotriedne tenis a jednoducho krásne.

Diéta Masha Šarapovová

Systém môcť Maria Šarapovová sa má niekoľko hlavných polôh:

Video: Slávny francúzsky odborník na výživu Pierre Ducan - o príčinách obezity a úplnosť

• Vylúčené z diétnych potravín, ktoré obsahujú vysoké množstvo tuku (masla, salámu, mäso, tuk mastné ryby droby)
• Pohár čistej vody pred jedlom
• Potraviny s vysokým obsahom sacharidov, je nutné vylúčiť zemiaky, tekuté mliečne výrobky, cukrárske výrobky.

Diéta šoubiznisu hviezdy

To je naozaj, ktorí naozaj majú udržať sa v kondícii. Mnohí obdivujú postavu Larisa Dolina alebo zázračnú premenu s výskytom Ksenia Borodine. Hviezdy nie sú samy neúnavne opakuje: diétu - to je vážna práca, zázrak pilulky jednoducho nemajú!

Diéta Ina Volovicheva

Účastník populárnej reality šou bol raz zasiahnutý po celej krajine: druhýkrát prichádza s projektom, Inna podarilo zmeniť veľkosť 54. do 46 .. Diéta Ina Volovicheva zakazuje: sladké, slané, škrobnatých potravín, vyprážané, alkohol. Hrozno a banány sú tiež zakázané. Jedlo je len varené (alebo v pare). 18,00 Po všetkých techniky dokončení varenia. Ak naozaj chcete jesť - povolená jogurt a grapefruit.

Diéta Lima Vajkule

Obrázok 59-ročný Lima závidí mnoho ďalších mladých dievčat. Spevák stravy podobá energetický systém navrhovaný dietológom Margarita Koroleva. Prvé tri dni treba jesť len ryžu, druhý tri dni - varené kuracie mäso, posledné tri dni - jablká. Denne by mal vypiť dva litre tekutín.

Diéta Larisa Dolina

diéta Valley To predstavuje jeden z variantov kefírových stravy. Základné princípy:

• Denná norma výrobkov rozdelená do 6 kusov. Posledné jedlo 4 hodiny pred spaním.
• Pred každým novým recepcii - bylinného čaju.
• V prvý deň - 6 varené (pečené) zemiaky, 0,5 litra jogurtu.
• Druhý deň - tuk tvaroh i jogurty.
• 3, 5, 7 dní - 0,5 kg ovocia, okrem banánov a hrozna, kefíru.
• 4. deň - jogurt, varené kuracie prsia
• 6. deň - len minerálka

Diéta Alla Pugacheva

Popísať vonkajšie zmeny legendy národnom javisku, myslím, že to stojí za to. Možno, že tento úspech diva za predpokladu Kefír a uhorku strave. Ak chcete používať iba kefír pitie! Jogurt, uhorky, zeler a bylinky - koktailom zložiek. Zelenina a bylinky sú rozdrvené a vyplniť nízkotučný jogurt. Táto zmes by mala vypiť za deň, to nemôže byť skladovaný po dlhú dobu. Maximálna doba trvania takejto diéty - 4-5 dni.

Diéta Ksenia Borodine

Miniatúrny TV moderátor hovorí, s pôrodnou váhou dieťaťa seba von! Mladé matky Xenia radia nie sedieť pri televízii a veľa chodí s dieťaťom, a jesť správne. Vyvstáva otázka - ako to je, že jo? power Zásady diéta Ksenia Borodine sú nasledujúce:

• Slané, sladké a múka zakázaný
• Fry môže nielen variť a stúpať
• zákaz alkoholu
• Navyknuté džúsy a kávu náhradou za pitnú vodu
• To môže byť trochu orechy, horkej čokolády a čierny chlieb
• Večera najneskôr do 19:00

Diéta Maja Plisecká

Legendárny Maja Plisecká vie, čo je potrebné na udržanie dobrej kondícii. Vyhlásenie o tejto rastaskany citácií. V skutočnosti znížiť podiel nákladov a že je potrebné sa pozrieť do chladničky menej často. Ale je tu balerína a ďalšie tajomstvo dobrú postavu. Diéty Maja Plisecká musia dodržiavať 2 týždne, potom sa pomaly vyjde z nej (nie osopují na jedlo). Skutočný chudnutie prognóza - 8-10 kg. Pod zákazom: mliečne výrobky, mäso, vajcia, paradajky, korenie, čokoláda, káva. Ryby je povolené príležitostne. Môžete: ovocie a zelenina, strukoviny a jačmeň a ovos. Trikrát jedla. Medzi hlavnými jedlami - 1 ovocia (zeleniny), čerstvé.

NEBEZPEČNÝ diéta

Nepatrí k návnadou podvody: po internete obrovské množstvo reklamy, svetlé a atraktívne, nemá nič spoločné s realitou. Tajomstvo dokonalého obrázku Ani Lorak, úžasné, diéta mladá matka Eugenia Feofilaktova, hviezdna premena Irina Agibalova - takmer všetky vyššie uvedené je fikcia. Okrem toho môžu tvorcovia reklamy urobiť pre získanie informácie bezplatne, nezaručuje dobrý výsledok, ale samozrejme nenosí. Na menami slávnych ľudí Podvodníci zarábajú peniaze, sa na radu absolútne nekompetentné, môžete získať gastritída a vredy. Ani Lorak jedla málo a veľa práce kondíciu, schudnúť pomohol Irina Agibalova vrátane plastickej chirurgie, Jack Feofilaktova o prípadných špeciálnych diét nesedel (vzal priebeh kozmetických procedúr). Ak si pozorne prečítať pravidlá rôznych diét pravdepodobne zistíte, že majú veľa spoločného. Pokiaľ sa jedná o najbežnejšie funkcie, ktoré spájajú dohromady, dostanete doslova univerzálny recept. Zníženie časti, veľa pitie, vzdať vyprážané a sladkú, menej soli a neje po dobu 3-4 hodín pred spaním. Takáto diéta pomôže všetkým!