Maggi stravy. Menu a recepty. recenzia

Video: Diéta Maggie - menu pre každý deň, počas 4 dní, recepty, osvedčenia, pred a po

Kto, čo, a budeme pokračovať v našej sérii príspevkov o rôznych diét a spôsobov, ako sa stať štíhlejší Ďalší spôsob, ako schudnúť v našom zozname - to je diéta Maggie. Nie, nebojte sa, slávny kuracie polievka kocky stock up nie je nutný. K dispozícii je verzia, že názov pochádza zo stravy maličký verzia s názvom Margaret. A to nie je nejaký jednoduchý, Margaret, a slávneho Iron Lady Margaret Thatcherovej. Späť v neskorej 1970 tam bol novinárskej príbeh, ktorý v denníku ženskej političky našiel list, kde maľoval diéta Maggiho - menu, aj keď spočiatku to bolo navrhnuté po dobu dvoch týždňov. V súčasnej dobe, ktorí chcú schudnúť metódou železnej Železná lady musí prežiť 28 dní - 4 sedemdňové obdobie.

Mimochodom, s cieľom vziať do úvahy ponuku školení, ako to bolo volané táto strava, ak kus z nej našiel v denníku Obama, Merkelová, Roosevelt, Stalin a Churchill

Počas diéty, ak sa domnievate, recenzie, môžete schudnúť 8-25 kg. Tento beh je spojená s inou počiatočnou hmotnosti chudnutie. Ale je tu takú moc a úskalia - slušné záťaž na organizmus. ale poporiadku

Chudnutie podľa pravidiel

Podľa jednej verzie (mám podozrenie obľúbenú verziu alkoholikov a ich majitelia - riaditelia liehovarov), Maggie stravu po dobu 2 týždňov v pôvodnom znení zahrnuté vajíčka (2 za deň), špenát, kávu a whisky. Dnešné strava môže byť bezpečne pripísať ďalších druhov bielkovín a nízkym obsahom sacharidov diéty, o ktorých sme už boli kontaktované mimochodom - Ducan diéta, sacharidov bez stravy, japonská diéta).

Diéta Maggi, rovnako ako ostatné diéty je relatívne ľahké urobiť, pretože tieto potraviny SATES. Táto diéta vyžaduje striktné dodržiavanie menu a rad ďalších pravidiel:

• zvýšená pitný režim. Vypiť asi 2 litre denne. Hovoríme o vode;
• striktne dodržiavať menu. Nemôžete zmeniť dni a jedla;
• Nie je vykonať úpravy v zozname výrobkov! Ak sa niečo z navrhovaného ponuke alergie - jednoducho vyškrtnúť produkt, bez toho aby sa čokoľvek zmenilo;
• Dodržiavame povedal množstvo potravín. Ak nie sú žiadne prísne pokyny - to môže byť jeden na základe vlastného uváženia;
• občerstvenia sú povolené, ale len dve hodiny po hlavnom jedle. môžete pohrustet mrkva, uhorky alebo šalát;
• plechovky nápoje a čaju a kávy. Iba jeden gram cukru! V zásade oprávňuje strava Maggi niekedy hýčkať diétne sódu. Ale sedliacky rozum nám hovorí, že takýto "dar" žalúdočnej sliznice, a tak kosí grapefruitu denne, neváži;
• zakázané ovocie - zrelé mango, banán, hrozno, rovnako ako termíny a figy. Zostávajúce možná;
• každé mäso by mala byť štíhla, jahňacie nemožné. Medzi zeleninu nejedia zemiaky;
• ak máte zlomený alebo zmiešané stravu - opäť na začiatku, od prvého dňa.
• žiaduce výkon. Ak zdravie dovolí, vždy žiaduce - Ak chcete schudnúť, a nie pribúdajú na váhe.

Mesiac Program (á la carte)

Ak máte chuť mať diétu Maggi, budú recepty byť spokojný s jednoduchosťou a dostupnosťou. Mäso varené na páry, variť alebo piecť v rúre. Iba bez oleja. Zelenina variť na vode alebo v pare. Soľ s mierou môže byť. Nie je zakázané, a korenia, ako aj cesnak. Prvé dva týždne jedál sú prísne regulované - jasný raňajky, obed a večera. Tretia a štvrtá sedemdňovej lehota navrhnúť zoznam potravín, ktoré môžu byť konzumované v priebehu dňa, v ľubovoľnom poradí. Tu je podrobný menu:

Video: Maggie strave. Výživu pri diéte Maggie [Andrey Nikiforov]

№1 týždeň

Raňajky sú rovnakého druhu - alebo pol grapefruit oranžový a jedna alebo dve varené vajcia.

Mon :. Obed: vybrať svoj obľúbený ovocia, môže byť v akomkoľvek množstve, ale len jeden druh nemôže byť inak! Večera: mäso.

W :. Obed: kuracie mäso bez kože (varenie alebo pečenie bez oleja). Večera: 2 vajcia natvrdo, časť šalát jednozložkového (uhorky, paradajky alebo, alebo mrkvy), oranžová (grapefruit), toasty (štvrťky tortily).

St :. Obed: nízkotučný syr, paradajky, toast. Večera: mäso.

Št :. Večera: výber nejaké ovocie môže byť v akomkoľvek množstve, ale len jeden druh. Večera: mäso a zeleninový šalát.

Pá: Obed :. 2 vajcia a dusená či varená zelenina - tekvica, alebo mrkvu alebo akékoľvek fazuľa. Večera: ryba, a šalát, a grapefruit (oranžová).

So :. Obed: všetky ovocie môže byť v akomkoľvek množstve, ale len jeden druh. Večera: mäso a šalát.

Sun :. Obed: kuracie mäso bez kože, paradajky a varenou zeleninou, oranžová (grapefruitovej). Večera: dusené alebo varenej zeleniny.

№2 týždeň

Mon :. Obed mäso a šalát. Večera: 2 varené vajcia, šalát, a jednozložková, a oranžový (grapefruit).

Video: Maggie strave. obed Variant 1 týždeň tretí deň.

W :. Obed mäso a šalát z čerstvej zeleniny. Večera: 2 vajcia natvrdo a pomaranč (grapefruit).

St :. Obed mäso a čerstvé uhorky. Večera: 2 vajcia uvarené tentoraz plus tradičné citrusov.

Video: Diéta Maggi 1 týždeň 3 dni. Denné menu pre raňajky, obedy a večere

Št :. Obed: 2 varených vajec, varené alebo dusená zelenina, biely syr (tuk nula). Večera: 2 vajcia natvrdo.

Pá: Obed :. Ryby - varené, pečené, varené alebo para. Večera: 2 vajcia natvrdo.

So :. Obed: Mäso v akomkoľvek množstve, iba správne varené, paradajka a pomaranč (grapefruit). Večera: ovocie, môžu byť rôzne, s výnimkou zakázané.

Sun :. Obed: kuracie mäso bez kože, paradajky a varenou zeleninou, oranžová (grapefruitovej). Večera: repeat obed ten deň.

№3 týždeň

Mon :. Ovocný deň. Plody nie sú obmedzené čo do počtu.

W: zeleniny denne. Čerstvé a varená zelenina.

St :. Ovocie plus zelenina.

Št :. Ryby, čerstvé kapusta, list šalátu a dusená a varená zelenina.

Pi :. Mäso (alebo kurča bez kože) a varená zelenina.

So :. Jeden z povolených plodov, počet nie je nijako obmedzený.

Sun :. Rovnaký ako v sobotu.

№4 týždeň

Mon :. Štvrtina mäsa varené kura (alebo štyri stredné kus vareného (pečené) mäso), Bank of konzerv tuniaka vo vlastnej šťave (bez oleja!), Uhorka (4 ks.), Paradajky (3 ks.), Grapefruit (as a predtým, než môžete nahradiť Apelsinka).

W: 200 g vareného mäsa, uhorka (4 ks.), Paradajky (3 ks.), Celozrnný toasty, ovocie z povolené.

St :. (. 2 ks) s nízkym obsahom tuku tvaroh alebo syr (ako sa vojde do lyžice), malá časť dusenou zeleninou, uhorky a paradajky, pomaranč (grapefruit).

Th :. Polkuritsy (stále variť alebo vznášať), uhorky (1 ks.), Paradajky (3 ks.), Toast a položil citrusy (pomaranč alebo grapefruit).

Fr :. 2 vajcia, zväzok hlávkový šalát, paradajky (3 ks.), Laid citrusy (pomaranč alebo grapefruit).

So :. Varené kuracie (2 prsia), 125 g nízkotučného tvarohu (môže syr), sklo jogurt, uhorky a paradajky, toasty a jeden citrus (2 ks.).

Sun: tvaroh (polievková lyžica.), Tuniak (konzervované prírodná) - jeden cín, dusená zelenina - štandardné malé porcie, uhorky a paradajky (2 ks.), Toast a citrusové plody ..

V cieli štvrtého týždňa, môžete mať produkty ponúkané v ľubovoľnom poradí, hlavná vec - bez pridania niečo vlastné. Ak je potrebné opakovať diétu, to nie skôr ako jeden mesiac. Pre "Druhý rok" Maggie vhodnou diétou po dobu 2 týždňov - vezmeme do menu №№1 týždne a 4.

Namiesto toho, aby vajíčka - syr

Pre tých, ktorí nemajú radi, a nemôže existovať v takom počte vajec, vhodnejšieho diétne Maggi tvaroh. Zmeniť jedálniček, čo môžete - namiesto "vajíčko" jedál (2 vajcia), jesť 200 g nízkotučného tvarohu. Úplne bez tuku produkt je lepší nebrať, ale bar pri 5% tuku vyšší ako za to nestojí.

Tí, kto prešiel všetkými testami, ktoré ponúka diétne Maggi Syr verzia sa nazýva viac jemné. Len majte na pamäti, že syr, rovnako ako ostatné kislomolochka - netrvanlivé tovaru. Naproti tomu rovnaká vajcia nenakupujú je pre budúce použitie.

Sustain skutočné!

Maggie diéta recenzie odobraté z oboch znamienko "plus" a označenie "mínus". Pre niekoho strave stala obľúbenou. Medzi výhody - zaručené výsledky (a to nielen v kilogramoch, ale aj v palcoch), ktoré možno ľahko držaná, znížená chuť do jedla po priebehu takých napájacích zdrojov (znížený žalúdkom). Schudla poteší prítomnosť ovocie a čerstvú zeleninu (vitamíny!), A relatívna dostupnosť ponuky sýtosti.

Tí, ktorí sa stavajú diéta Maggiho "dva", alebo nedostávajú výsledky, alebo stretávajú so zdravotnými problémami. Nevoľnosť, tiaže v žalúdku, zápcha, závraty, silné nadúvanie - to sú hlavné sťažnosti chudnutie.

Nemáme strach, ale pozor!

Akákoľvek diéta vychýlená "k proteínu", vrátane diétne Maggi, lekári dostal viac negatívnych hodnotení. Takáto diéta - priama cesta k vriedky zhoršiť gastrointestinálneho traktu, pečene, obličiek a pankreasu.

Preniesť túto silu, musíte mať perfektné zdravotný stav, že ľudia, ktorí majú nadváhu, je vzácny luxus. Posúďte sami: ťažký bielkovinové potraviny a navyše ťažko recyklovať celulóza, plus ovocné kyseliny, plus korenie. Pankreasu a žalúdočnej sliznice sú vážna rana.

Ďalšie mínus - je sila prakticky všetky spúšťa nadúvanie, nadmerné nadúvanie. A ak je tu tendencia k zápche - diéta Maggi zhoršiť Váš zdravotný stav.

Rovnako ako u akéhokoľvek obmedzenia v potravinách, strave Maggi, ktorý vylučuje ponuku dostatočný prísun glukózy a tukov má negatívny vplyv na stav kože a nechtov. Aj keď sme na vedomie, že jedlo je tu oveľa pestrejší než v mono-stravy (kefír, pohánka alebo ryža).

Ak stále naladený na diétu Maggi, konzultovať s lekárom, ktorý si je vedomý stavu tráviacom trakte. Vyjdite z jedálnička starostlivo, bez preťaženia telo sladké a mastné. Neuťahujte stravu bielkovín po dobu dlhšiu ako jeden mesiac (aj keby došlo k chybám). Nemôžete túto potravinovú dennú normu.

Vždy pozorne počúvať svoje telo - tam bol nepríjemný pocit, zastaviť diéty a premýšľať: možno stále zdravú a vyváženú stravu a šport v zábavu?