Diéta pri artritíde

Video: Zdravé jedlo artróza

Video: Diéta pri artritíde a hormonálna terapia

Vďaka istej strave môže zmierniť príznaky príznakov ochorenia a zlepšenie funkcie kĺb.

Zahrnúť do menu pre artritída

Výrobky obsahujúce omega-3 mastné kyseliny.
Losos, makrela, sleď (v ideálnom prípade - 2-3 časti 150-200 g za týždeň) 1 lyžica (Denná sadzba) olivový alebo ľanový olej. Zlepšiť stav chrupavky a zníženie zápalu.
Pohánka, šošovka - zdroje esenciálnych stopových prvkov a spojov rastlinných bielkovín. Posledné zadok tiež kompenzuje nedostatok selénu, čo je častý prípad ochorenia kĺbov. Norm - jednu šálku denne.
Zelenina a ovocie, najmä oranžovej alebo žltej (papriky, citrusové plody, mrkva, jablká). Norm - pár jabĺk, mrkvy 2-3 denne. Chudé mäso (kura, králik). Standard - 100 gramov za deň.

Video: strava pre reumatoidnej artritídy

Zakázané potraviny pre artritídy

Silný čaj, káva.
kofeín nadbytok prispieva k vyplavovaniu vápnika z kostí, čo je veľmi nežiaduce pre kĺboch ​​pacientov. Potraviny s trans-mastných kyselín (margaríny, hranolky, koláče, rýchle občerstvenie, mrazené rýchle občerstvenie), červené mäso, maslo, olej z treščej pečene, mastných mliečnych výrobkov. Obsahujú látky zhoršiť príslušnej choroby. Alkohol. Prispieva k vzniku opuch, stenčovanie chrupavky, vzhľadu zápalových procesov.
Soľ (vrátane skrytých - marinády, konzerv). Jeho nadmerná konzumácia vedie k hromadeniu soli kĺby, ktorý posilňuje príznaky artritída.
Slnečnicový a kukuričný olej, cukor - provokatéri zápal. Posledné dokonca hrozí sadu nadváha, ktorý kategoricky nežiaduce u pacientov s bolesťami kĺbov.
Irina Buzenkova terapeut, Minsk