Správna cestoviny. Z toho, čo nechápem tučná?

Video: Part 1: Mýty o výžive. Podľa odborníkov na výživu.

Medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, vždy budú tí, ktorí budú hovoriť, že jesť cestoviny na diétu, nemali by ste. Je to naozaj tak?

Video: Ako jesť a nie pribrať? Cestoviny Bolognese 100 kcal [Laboratórne cvičenie]

Na rozdiel od taliančiny do ruštiny

Je známe, že veľké množstvo Taliani jedia cestoviny, a to nezlepší. Ich výrobky obsahujú komplexné sacharidy, ktoré nespôsobujú hromadenie tuku v tele. Sú vyrobené z tvrdej pšenice.

V Rusku, najmä použitie jedlé "mäkkú" múku pre výrobu produktov, ktoré sa nazývajú "pasta". Kalorický obsah je vyšší, a používať menej.

Ako jesť?

Aby sa zabránilo nadváhu, musíte jesť žiadne mäso a mäsové guľky a zeleninu, nízkokalorické omáčky, olivový olej, rybie a syr. Pšenica tvrdé obsahuje veľké množstvo živín a minerálnych látok a vitamínov. Preto, tam je pocit plnosti po skonzumovaných porcií cestovín. Dávajú energiu telo dostane všetko potrebné pre jeho správne fungovanie. Je dobré jesť pre raňajky sendviče namiesto 100 g cestovín. Kalórií ísť s toľko potravy menej a hlad nebude čoskoro.

Ako variť?

Je dôležité vedieť, ako variť.

1. K tomu, naliať do hrnca 1 liter vody, počkať až do varu.
2. Soľ, dať 100 g cestovín, zakryte panvicu s vekom, počkajte niekoľko minút.
3. Potom miešajte, znížiť tepelné a dusíme do mäkka.
4. Po zvárané cestovín, ich studená voda by sa nemala umývať.

Ako vybrať ten správny cestoviny?

Je jasné, že existujú dobré Talian drahé. Ale cena odôvodňuje kvalitu. Ak chcete si zakúpia produkty môžu byť v špecializovanom internetovom obchode alebo v supermarkete, dávajte pozor na zloženie a adresu výroby.

Ak je správne jesť len kvalitné cestoviny, potom vzhľad kilá navyše, môžete bez obáv!