Apple kefír stravy

Kefír je často používaný ako mono-diéta, pretože to je to najcennejšie mliečny výrobok, bohaté na vitamíny a prospešné enzýmy. Okrem iného, kefír stravy užitočné pri anémii a neurologických porúch. Jablká sú tiež populárne medzi odborníkmi na výživu. Avšak diéta na jablká nepríliš dobré pre vaše zdravie, pretože nie je dané zložením. Preto je ideálnou voľbou - kombinácia oboch týchto produktov.

Diéta "Kefír a apple"

Pri výbere stravy, je potrebné poradiť sa s lekárom, bude vás zachráni pred zbytočným zdravotným problémom. napríklad, Diéta na jogurtu a jabĺk, aj napriek dobré recenzie, to nie je vhodný pre ľudí, ktorí trpia vysokou kyslosť žalúdočnej neznášanlivosti a mliečne bielkoviny. Najpopulárnejší diéty, určené pre 9 dní. Ponuka je veľmi jednoduchá a nevyžaduje čas na prípravu:

Prvé 3 dni môžete piť len pol litra nízkotučného jogurtu;
Nasledujúce 3 dni strava sa skladá z jedného a pol kilogramov jabĺk, piť v týchto dňoch sa neodporúča, pretože v týchto plodov obsahuje dostatočné množstvo vody;
posledné 3 dni bude musieť sedieť na jednom kefíru.

Ako môžete vidieť, táto strava je dostatočne tvrdý, takže pozor na svoje pocity. Až budete cítiť únavu, zastavte to. Užitočnejšie jednodňové express krmivo pre jogurtu a jabĺk, čo je dobré použiť ako pôstu deň po výdatnej hostine. Menu obsahuje 6 jedál:

Raňajky - 1 šálka nízkotučného jogurtu;
obed - stredná jablko alebo šálka jogurtu;
Obed - 200 gramov. chudé ryby, dusená;
popoludňajší čaj - 2 stredné jablká alebo šálka jogurtu;
večera - malý plátok syra tvrdé + 2 zelené jablko;
pred spaním vypiť ďalší pohár kefíru.

Pre rozmanitosť, lepšie využívať rôznych odrôd jabĺk a varíme im šalát, trela na strúhadle a naplniť nízkotučný jogurt so žiadnymi prísadami.

Pektín diéta na kefír a jablkami

V tejto diéte ponuke patria jablká, repu a mrkvu - výrobky obsahujúce pektín. Tento rastlinný materiál, zlepšuje procesy látkovej výmeny a očistu tela. toto zvyk apple diéta To trvá 7 dní a zahŕňa kompletnú odmietnutie soli, cukru, alkoholu, kávy a cigariet. 1 deň - jablko.

Raňajky: šalát z 2 strúhaných jabĺk s citrónovou šťavou a vlašských orechov.
Obed: šalát z neobvyklého jablko so zeleným cibuľou a petržlenom, sypané strúhaným vareným vajcom.
Večera: 3 sladké jablko.

Deň 2 - jablko a ryže.

Raňajky: 150 g. ryža + 2 jablká.
Večera: 200 gr. ryža s jablčným pyré.
Večera: 100 gr. ryža.

Deň 3 - apple-kefír.

Raňajky: 1 šálka s nízkym obsahom tuku jogurt + 2 jablká.
Obed: 2 jablká by mali byť znížené na prúžky a ponorí do horúcej vody po 15 minútach, sa zmiešajú s pohárom kefír (lyžice možno pridať hrsť medu a vlašských orechov).
Večera: 1 šálka jogurtu.

Deň 4 - jablká a mrkva.